Opis
Jak zorganizować trening, aby uzyskać odpowiednią progresję? Jak w spójny sposób zaplanować moje tygodnie? Jak mogę przezwyciężyć moje wątpliwości? Jak reagować, gdy moje ciało ma kłopoty? Co mogę zrobić, aby być gotowym w dniu wyścigu?... Ta książka odpowiada na te pytania, śledząc autora przez 70 dni, kiedy przygotowuje się do swojego pierwszego maratonu. Ivan Raça, trener Francuskiej Federacji Lekkoatletycznej od prawie 10 lat, włożył całe swoje doświadczenie w spójne przygotowanie, tak aby nic nie zostało pozostawione przypadkowi, a wyścig zakończył się sukcesem. Wszystko jest rozszyfrowane tak, aby czytelnik mógł doświadczyć w czasie rzeczywistym, czym jest ten preparat i jaki jest jego wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł. Świadectwa biegaczy na różnych poziomach zaawansowania również dostarczają różnych punktów widzenia, które uzupełniają refleksję. Ta mapa drogowa będzie wsparciem i prawdziwym sprzymierzeńcem dla wszystkich tych, którzy chcą przebiec swój pierwszy maraton w najlepszych warunkach. Będzie to również punkt odniesienia dla każdego maratończyka, który ma świadomość, że nigdy nie stosował prawdziwie dostosowanego przygotowania.
